Toivu sydänsurusta -verkkokurssi on ensimmäinen
rakkaustieteeseen perustuva kurssi
sydänsurusta toipumiseen.
Aloita sydänsurusta toipuminen jo tänään!
Tämä omaan tahtiin opiskeltava kurssi auttaa sinua pääsemään erosta yli ja jatkamaan elämää entistä vahvempana. Voit aloittaa opiskelun vaikka heti.
Kurssilla opit miten ero on vaikuttanut mieleesi ja kehoosi. Saat konkreettisia, tieteeseen perustuvia ohjeita eron aiheuttamien fyysisten oireiden helpottamiseen ja sydänsurun lievittämiseen.
Katso video YouTubessaEnsimmäinen osa on eron ensiapupaketti, joka antaa sinulle rakkaustieteeseen perustuvia työkaluja rauhoittumiseen ja kipujen lievittämiseen sekä selittää miksi sydänsuru tekee niin kipeää.
Toisessa osassa tutustutaan tieteeseen rakkauden takana, jotta ymmärtäisit paremmin miten rakkaus ja sen menettäminen vaikuttaa meihin. Samalla saat lisää työkaluja sydänsurusta toipumiseen ja itsetuntemuksen parantamiseen.
Eron keskellä olemme haavoittuvassa tilassa ja siksi alttiita ajautumaan tilanteisiin, jotka satuttavat ja hidastavat erosta toipumista. Siksi kolmas osio auttaa sinua tunnistamaan eroansat ja löytämään vaihtoehtoisia, parempia tapoja lievittämään eron aiheuttamaa tuskaa.
Neljännessä osiossa pääset unelmoimaan ja rakentamaan uutta elämää, joka tuntuu entistäkin kirkkaammalta, kiinnostavammalta ja on täynnä rakkauden hetkiä.
Lisäksi kurssiin kuuluu bonusosio, josta löydät lisää materiaalia auttamaan sinua sydänsurusta toipumisessa.
Kurssimateriaalit ovat käytössäsi vuoden ajan, joten voit käydä kurssin läpi kaikessa rauhassa ja halutessasi palata uudestaan haluamiisi osioihin.
Oletko jo tilannut kurssin? Kirjaudu sisään tästä
-
Tervetuloa kurssille!
Tässä osiossa toivotan sinut tervetulleeksi kurssille ja kerron miten voit käyttää kurssia.
-
Eron ensiapupaketti
Tässä osiossa saat nopeat, tehokkaat ja rakkaustieteeseen perustuvat työkalut oman olon helpottamiseen.
-
Parhaat tavat rauhoittaa hermostoa (video)
-
1. Syvään hengittäminen
-
2. Venyttely (video)
-
3. Liikunta
-
4. Kosketus
-
-
Tiede rakkauden takana
Tässä osiossa käymme läpi miten rakkaustiede selittää sydänsurua.
-
Miten rakkaustiede voi auttaa sinua? (video)
-
1. Rakkaushormonit (video)
-
2. Rakastumisen elinkaari (video)
-
3. Rakkaushermo (video)
-
4. Rakkaushermon vahvistaminen
-
-
Eroansat
Tässä osiossa perehdymme erilaisiin eroansoihin, jotka vaikeuttavat sydänsurusta toipumista.
-
Miksi lankeamme eroansoihin? (video)
-
1. Sosiaalisen media eli somen vaarat
-
2. Repsahdukset
-
3. Laastarisuhteet
-
-
Uusi elämä
Tässä osiossa pääset miettimään uutta, parempaa tulevaisuutta
-
Uusi elämä odottaa (video)
-
-
Rakkauden lääkekaappi
Lisää vinkkejä hyvinvoinnin lisäämiseen ja oman olon parantamiseen.
-
Kiitollisuusharjoituksia
-
Rakkauspuuro (resepti)
-
Ihana iltarutiini
-
Miten parantaa mikrobiomia
-
Konsteja kurjien tunteiden purkamiseen
-
-
Bonusosio
Täältä löydät helposti testit, jumpat, lähteet sekä ladattavat materiaalit
-
Rakkausreseptivihko (pdf)
-
Rakkausjumppa (video)
-
Kaikki videot (video)
-
Dopamiini-serotoniinitesti
-
Oksitosiinitesti
-
Toipumista tukevat lisäravinteet
-