Jakso 36. Emilian ja traumapsykoterapeutti Hanna Markukselan tiivis ja selkeä keskustelu mielen ja kehon hyvinvoinnin edistämisestä koronakriisin keskellä.
Mitkä ovat mielen ja kehon tyypilliset reaktiot kriisitilanteessa?
Miten eristäytyminen vaikuttaa meihin yksilöllisesti?
Millä keinoilla on mahdollista vakauttaa hermoston vireystilaa ja loiventaa stressipiikkiä?
Käytännön vinkkejä kuormittumisen, yksinäisyyden ja mökkihöperöitymisen helpottamiseen.

Jakson lopussa Hanna vetää harjoituksen jota jokainen voi käyttää kotona ahdistuksen purkamiseen tai pienenä hengähdystaukona etätyöpäivän aikana.

Muistathan vinkata jaksosta kaikille, jotka voisivat tarvita helpostusta arkeen juuri nyt.

Lisää tietoa ja vinkkejä mielen ja kehon hyvinvointiin saatavilla myös somekanavissamme @docemilia ja @hannamarkuksela

Muista, että apua on saatavilla ja sitä kannattaa hakea nyt normaaliakin matalammalla kynnyksellä.

Valtakunnallinen kriisipuhelin: 09 25250111

Vanhempainpuhelin (MLL) 0800 92277